江文超醫師- 減重消脂&皮膚微整形專家

  什 麼 是 反 黑 ?   經過雷射除斑後 傷口癒合而產生的新生嫩皮為粉紅色，會在兩至三週後漸漸浮現咖啡色，沒有原本的斑黑，但有新長斑的樣子。 這就是發炎後色素沉著俗稱"反黑" ， 術後發紅愈劇烈，反黑的機率愈高。     反 黑 怎 麼 辦 ?   除了等待身體將色素沉澱代謝掉之外(通常需要三到六個月，甚至更久，需視個人體質差異而定唷)！ 還需要積極    防 曬 (最重要)  搭配左旋C(美白導入)、保濕、擦美白藥膏  施打雷射或脈衝光  醫學美容酸換膚     如 何 避 免 反 黑 ?  術前評估膚質，請醫師挑選適合雷射機器與能量(能量太強也會產生反黑唷)！  術後加強保濕及防曬，不在傷口期間塗抹刺激性產品。  盡量不做大量水上跟會流汗的活動，並減少搔抓與摩擦。  建議個一個月做一次雷射，不過度頻繁施打。            

    認識肌膚保養      關鍵第一步：皮膚清潔 許多人花大錢在保養品上，對於日常基礎清潔卻很馬虎， 殊不知…這些才是影響是否擁有健康肌膚的關鍵第一步 ! 當天冷洗臉時忍不住提高了水溫，拉長洗澡時間或多泡了幾次熱水澡時， 便可能破壞肌膚天然的保護屏障，誘發紅、癢、脫屑甚至是冬季濕疹等皮膚病。 冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少， 冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少， 導致角質層保濕度不足，降低對外界環境刺激的防禦能力， 每 天看似例行公事的清潔程序，卻成為守護肌膚之美重要的第一道關卡。   皮膚清潔時洗臉洗澡最重要的目的就是清潔 ， 幫肌膚把不要的東西清掉，後續的保溼或更多的保養就交給後續的保養步驟繼續使力吧 ! 而最適宜的清潔，是幫肌膚把不要的東西清掉後，皮膚感覺不緊繃且柔軟。 以下是判斷適度清潔與否的指標。     清潔不足： 卸妝、洗臉都很隨便，清潔品對肌膚的清潔力不足， 彩妝、油脂會阻塞毛孔，之後粉刺、痘痘甚至是脂漏性皮膚炎接續而來。   適度清潔： 清潔品只去除彩妝、油脂、髒污，同時適當保留皮膚脂質，肌膚感覺 清爽 不 緊繃、濕潤不滑膩。 過度清潔： 清潔次數過度頻繁，使用去脂力過強的清潔品，肌膚感覺乾澀、緊繃，皮脂膜受損，使皮膚屏障力降低，無法抵禦外在刺激，易產生乾燥缺水甚至是“外油內乾”現象。 外油內乾是指原本油性肌膚的人皮脂腺分泌旺盛，但角質層含水量正常，在使用去脂力過強的清潔品後，使皮膚屏障力降低，造成角質層無法保持充足的含水量，產生乾燥脫屑的情形，形成皮脂腺繼續分泌旺盛的皮脂，但角質層內乾燥缺水的“外油內乾”膚質。         所以很多問題皮膚都是因為不適宜的清洗所造成， 從小地方著手改變，將擁有意想不到的大收穫喔   肌膚清潔小撇步: 像是洗臉或沐浴時，除了要 避 免使用高於38℃熱的水溫或拉長潔膚時間， 以免無形加重清潔產品的去脂力，削弱表皮脂膜的防護外，依照膚質選擇清潔產品，遠比事後塗抹高效保養品來補救更重要 建議卸妝、洗臉分開使用。 乾性膚質或中性膚質者，建議可選擇保濕度較高的乳狀或霜狀類的產品； 油性與混合性膚質者，則不妨使用偏高清爽度的液狀、凝露類品項， 洗臉時千萬別整張臉用力搓揉，只消運用泡沫或指腹畫圈加強T字部位，兩頰則輕輕帶過即可，就能達到絕佳的清潔效果。   肌膚清潔小叮嚀:

  1 、蘋 果 — 可淡化面部雀斑及黃褐斑 蘋 果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有 0.3% 的蛋白 質， 0.4% 的脂肪， 0.9% 的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命 C 能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可 c 。 另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。 除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將 1/3 個蘋果搗成泥狀，敷於面上 15 分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。       2 、桔 子 — 增強肌膚彈性、美白、抗老化 桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命 C 和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有：增白潔 膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命 C 含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維他命 C 。 另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。     3 、草 莓 — 能增白和滋潤保濕 草 莓屬漿果，含糖量高達 6%-10% ，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的 功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓 多酚因子，對祛痘還有很好的功效。 經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命 A 和鉀質，對頭髮的健康很有利。     4 、番 茄 — 平衡皮膚的 PH 值，祛斑美白 番茄 營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用 番茄 來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 PH 值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約 15 分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。     5 、櫻 桃 — 所含的果酸還能促進角質層的形成 櫻 桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用 200-300 克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命 C

其 實在懷孕期間減重，可以改善罹患妊娠糖尿病的肥胖婦女其所生嬰孩的健康。           習慣上醫生們不喜歡看到孕婦減重，即使是肥胖的女性也是如此，           肥胖的女性在懷孕過程中應該增加15到25磅。           但是 肥胖婦女所生的孩子神經管缺陷、先天性心臟缺陷、及其他嚴重問題的風險增加，            大多數婦女無法減掉懷孕期間所增加的體重 ，而這增加了婦女對抗肥胖的健康風險。 　   這導致一些醫生懷疑肥胖婦女在懷孕期間保持體重，甚至 減肥是否會更好 ，    妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病的女性，在懷孕期間產生糖尿病，通常懷孕後就會消失。 　  婦女們被允許選擇只減少飲食中的熱量，或是吃維持原來體重的飲食加上運動，           運動是指每餐飯後步行至少20分鐘；            有運動的婦女中，將近一半保持原先的體重或減重，            然而只有節食的婦女中，有五分之四變胖。 　  在 懷孕期間維持原來體重或是減重的婦女，以及有運動的婦女，會比只節食的婦女併發症少 ；           我們確實看到這些婦女生下正常大小的嬰兒，而這代表併發症較少有幫助。 這是否證明肥胖婦女在懷孕期間減肥是安全的？         不論肥胖的婦女沒有增加體重或是依照建議增加15磅，嬰兒都很棒；          至於對更肥胖的婦女來說，即使減肥也不是問題。 　 懷孕期間運動的重要性，尤其是肥胖的女性 ；         我們知道每個人在懷孕期間運動都是安全的，當談到運動時，         我們只是談到散步這種安全的運動，         如果是 肥胖的孕婦，以中等速度的步伐散步可能更有益，而且要保持低熱量飲食。 所有人都必須要拋棄懷孕時不要動和多吃的觀念，懷孕不是分娩狀態，你不應該吃兩人份

卵巢表面存在載滿液體的小囊，稱為「多囊性卵巢」。     其中部分女性可能會出現 體毛過多（多毛症）、癡肥、月經稀少甚至停經，以及不育等其他病徵 。     這些病徵與荷爾蒙失調有關，稱為「多囊性卵巢症候群」 。     具有多囊性卵巢症候群病徵的女性患子宮內膜癌的風險增加，但仍屬罕見。     肥胖女性具有多囊性卵巢症候群病徵者，則在較年長時患上心臟病及糖尿病的機會增加。 多囊性卵巢症候群的原因      遺傳 可能在某種程度上與多囊性卵巢症候群有關﹐但引起此病症的真正成因仍然未明。     體內多種荷爾蒙（人體內傳遞信息的化學物質）之間的複雜平衡為一關鍵性因素。     在患有多囊性卵巢症候群女性的體內，由 腦下垂體製造的促黃體激素，     及由卵巢製造的睪丸酮，通常都高於正常水平 。     導致 經期不規則、體毛過多及其他囊性卵巢症候群的病徵 。     身體對胰島素的反應降低，即產生「 胰島素抵抗性 」，也是其中病因之一。     胰島素抵抗性會增高體內的胰島素水平，進而提昇睪丸酮的水平，促成 肥胖 。 多囊性卵巢症候群的病徵 大部分多囊性卵巢症候群患者的病徵於 青春期後期或二十多歲時始發 ， 多數患者只會出現以下眾多病徵中的一到兩項 不育： 無排卵或不規則排卵，如不接受治療則難以或甚至不能受孕 卵巢增大： 多囊性卵巢通常比正常的卵巢大1.5倍至3倍，有時可導致腹痛 肥胖或超重： 脂肪通常會分佈於腹部周圍，形成典型的蘋果身形（而不是啤梨身形） 多毛症（體毛過多） ：過多的體毛可出現於面部、胸前、腹部、乳房、拇指及腳趾　 禿髮（毛髮稀疏） ：患者會出現典型的男性禿髮，頭頂和鬢角的毛髮會變得稀疏 痤瘡 ： 男性荷爾蒙的增加可引致痤瘡和頭皮屑的出現　 血液中男性荷爾蒙（如睪丸酮）水平上升，稱為「雄性激素過多症」 多囊性卵巢症候群的治療 生活方式 生活方式的改變，特別是減去多餘的體重尤其有益。 增加運動量（如每天快速步行半小時）、保持飲食均衡及多吃低脂食品， 均易於使身體達到及保持健康體重。 多毛症可通過使用脫毛膏、脫色、剃刮、脫毛蠟及拔毛等方法處理。 藥物治療 不育一般可用口服排卵藥Clo

  案例     60多歲的張媽媽是一位典型家庭主婦，經常拖著   肥胖身型   ，裡裡外外照顧著一家人。    近幾年來時常抱怨膝關節疼痛，有時痛到影響走路，    她常以為人老了，沒有用，偶而就跟家人、鄰居抱抱怨或自行買成藥止止痛。    一天在終於決定抱著姑且一試的心態來門診求診，    經三個月 持續減重搭配治療 ，目前疼痛和關節活動度已達滿意程度。   退化性關節炎疾病     是最常見及最重要的關節病，又叫做 骨關節炎或變質性關節炎 。     為 50歲以上的人最常見的肌肉骨骼問題 ，     其特徵是因 關節內軟骨磨損衰竭 後所產生 周邊骨不正常增生及關節腔變窄 。     因此，使關節活動時感到 疼痛 ，而且不能充分活動。   五十歲以上的中老年人，   每四人就有三人   受到退化性關節炎困擾 ， 七十歲以上的老人，更   超過九成   。   女性較男性患者略多。   患者人數隨著年齡增加，也快速成長中，幾乎快成了流行病。   吃葡萄糖胺保養關節       不少人一想到關節保養，就想到葡萄糖胺、軟骨素等營養補充品， 不過專家指出，想維持關節健康，與其花大錢購買葡萄糖胺、 軟骨素等營養補充品， 還不如減重、規律運動來得有效 。 游泳 對 退化性關節炎患者很有好處， 水中浮力可以減輕關節負擔 ， 且游泳有助強化肌肉力量。 除了運動， 注射玻尿酸、熱敷等，也有助舒緩疼痛不適症狀 。