[腸胃][超仁]慢性便秘原因

 慢 性 便 祕 

慢性便秘可以是由急性便秘長期不癒轉化而來，亦可以是在發病初起即為慢性便秘，後者於慢性疾病所致的便秘中多見。

慢性便秘的病因可由胃腸道疾病、累及消化道的系統性疾病如糖尿病、硬皮病、神經系統疾病等，許多藥物也可引起便秘，常見原因有排便動力缺乏，如年老體弱，肥胖或明顯消瘦，多次妊娠，經產婦引起腹肌、腸平滑肌、提肛肌功能衰弱；精神神經過於緊張疲勞，結腸功能紊亂，均可引起便秘。

 慢性便秘病人特徵 

病人進食后食物殘渣在40小時之後未能便出，且經常依賴藥物或灌腸，而自主排便反射減弱。慢性便秘仍可分為器質性便秘和功能性便秘，好發於老年人及體弱多病的人。慢性便秘由於其便秘發生時間較長，對人體的危害較大，所以，患有慢性便秘的病人必須重視對它的治療。

慢性便秘多無明顯徵兆，但神經敏感者，可主訴食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸症狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能症症狀。症狀的發生可能與腸蠕動功能失調有關，也可與精神因素有關。由於糞便乾硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。

 便秘要去看醫生嗎？
不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機： 
急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。

慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。

慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。

便秘並經常腹痛，似盲腸炎，尤其用力解便時腹痛更劇烈，此時應注意大腸憩室炎。

任何持續的排便習慣改變，無論增加或減少排便次數及質量，或是排空困難度增加，都應尋求醫療諮詢，當便秘症狀持續3週以上，應當去看醫生，如果有血便發生時，則更應立即去看醫生。

 預 防 便 祕 

1. 調節自我情緒：患者出現經常性便秘時，會因便秘長期困擾，出現心煩意亂，精神不振等不良的現像，還會因找不到治療的方法產生消極的心態，患者需要自我情緒的調節，保侍樂觀積極向上的心態，不宜過分的急躁。

2. 合理搭配飲食：便秘最主要的原因之一就是飲食在作怪，所以患者首先需要注意的是飲食結構的改善，平時多吃粗食雜糧，多吃新鮮的水果跟蔬菜，避免食用辛辣之物，以免刺激到直腸內部，使得消化系統消化不良。

3. 作息正常有序：經常性熬夜加班，會使得大便不規律，因為晚上大約11點正是人體處於最疲憊的時期，也是陰氣最旺盛的時候，如果不正常休息的話，會使得生活紊亂，身體功能下降，大便不規律。所以對一些夜生活豐富，作息不正常的的人們，特別容易患者有便秘，

4. 加強體能鍛煉：很多便秘患者由於缺乏鍛煉，長時間坐於電腦面前，減少腸道的蠕動，從而會產生便秘。患者需要提高身體素質，步入動態的腳步，多進行戶外運動。這樣才有利於腸道的蠕動，排便通暢。

 慢性便秘飲食調整 

1.食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜（蘿蔔、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨、獼猴桃、西瓜、橙子、柚子、大棗、桑椹等富含膳食纖維多的水果）。

2.攝取足夠水分 ，每天清晨空腹飲1—2杯淡鹽水或開水或蜂蜜水，均能防治便秘。也可以泡些有潤腸通便、清熱解毒、消炎抗菌的草茶。

3.飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油，食用植物油多的硬果如核桃、芝麻等。

4.適當食用有助潤腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。

5.可經常食用一些有防治便秘作用的葯粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。

6.少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。

7.纖維素療法：纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞，能吸收大量水分使大便軟化，增加腸內容物，從而起到潤腸的作用。因此，多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿蔔等蔬菜能治療便秘。