江文超醫師- 減重消脂&皮膚微整形專家

您是否曾估算過，孩子一天吃進了多少糖份？ 市售的含糖飲料一罐當中就可能含有5至10顆方糖，再加上點心時間給予的麵包；嘴饞時提供的糖果、餅乾，孩子在無形之中將大量的糖份吃進肚子裡，釀成日後兒童肥胖及心血管疾病等問題。 糖份通通變成脂肪 坊間高糖份的食品作法精緻，或透過加工手法讓人無法一眼辨識出其含大量糖份，如手搖杯飲料中含有大量的果糖、小朋友愛吃的軟糖分成小包裝，經常一不小心就攝取過量，當孩子將含有大量糖份的食品吃進肚子裡之後，除了少部份會轉化成葡萄糖被體內吸收、提供能量之外，其他糖份經代謝後會變成肝糖儲存於肝臟，當肝糖過多，這些剩餘的糖份就會通通變成脂肪，累積在身體組織內。 減少孩子吃糖頻率 過量攝取糖份會替孩子帶來許多不良影響，如食慾低迷，至增加疾病風險，千萬別因為拗不過孩子一時的要求，就失了身為父母應把握的原則，有些家長會認為：「不過就是吃糖果，有那麼嚴重嗎？」糖份對身體會造成哪些傷害，讓以下5個原因告訴你。 原因1：影響正餐、營養不良 對小朋友來說，吃糖果是人生一大樂事，若要完全剝奪其品嚐甜蜜滋味的機會，似乎過於殘忍，依照不同小朋友的身體狀況，每日建議攝取的醣類總量也會有所差異，並非完全不讓孩子吃，而是要注意醣類的攝取應適時適量。  原因2：肥胖與心血管疾病  每人每日所需的熱量有限，1至3歲的幼兒，每天大約需要1000～1300大卡的熱量；4至6歲的兒童，每天則需要1300～1700大卡，但若家長每天提供孩子一杯含糖飲料，以市售常見的600c.c珍珠奶茶舉例，1杯熱量即高達近700大卡，相當於吃了2碗白飯。 攝取零嘴加上正餐，很容易就讓熱量超標，若長期又缺乏運動 ， 孩子很快就會與肥胖細胞為伍 。另外，糖份攝取越多，血液中不良的脂質如三酸甘油脂等濃度就會越高， 過去常發生在中老年人身上的「三高」疾病，也會提早找上肥胖兒童 。  原因3：細菌攻陷口腔  孩子在食用含糖食品或飲料後會立即刷牙嗎？ 糖份滯留在口腔中，會影響p.H值，使寶寶的口腔成為牙菌斑容易孳生的環境，增加蛀牙機率。除此之外，孩子喜愛的酸性飲料，例如氣泡飲料、運動飲料等，會傷害牙齒琺瑯質，容易造成牙齒酸蝕。  原因4：大 腦 當 機  蛋糕、飲料等高糖份的食品，皆屬於單糖類，進入身體後，很快的就會被吸收利用，因此維持能量的持續力低，當孩子吃進過多高糖份食品，大腦的續航力就會受影響，容易感到昏昏沉沉

春天兼具冬、夏兩季的特色，造成皮膚狀況多，氣溫稍低時皮膚容易乾燥發癢，天氣回暖時，熱到微微出汗，汗水又會刺激皮膚產生顆粒狀的小疹子。這其中以皮膚乾癢、脫皮、濕疹等皮膚疾病，最讓人傷腦筋。 春夏皮膚保養原則首重保濕及防曬 ， 應先了解皮膚的基本結構，才能對症下藥，讓皮膚處於健康、平衡狀態。 人體的皮膚最外層是角質層，角質層就好似一堵「水泥牆」保護人體，其中角質細胞就像磚塊，磚塊內部還有許多「天然保濕因子」蛋白，磚塊外緣還有一層角化外套膜，而皮膚細胞所分泌的油脂如神經醯胺（皮膚角質層內具有保濕作用的物質）、膽固醇及脂肪酸，就像填補磚塊空隙的混凝土，堆疊出的脂質可執行角質層的保水功能。有些人天生水泥牆穩固，再搭配好的保濕習慣更相得益彰；但有些人的皮膚先天不良，如異位性皮膚炎、魚鱗癬患者，宛如是「水泥牆」出現問題，皮膚就容易變得乾燥。 異位性皮膚炎患者 乾癢問題更嚴重 尤其是患有異位性皮膚炎的 人， 他們的皮膚會非常乾 ， 水分流失較一般人快許多倍 ， 因此也容易造成皮膚搔癢的情形 ， 小孩好發在臉及脖子 ， 成人則是在頸背、手肘等處 ， 也有人是全身都有。 異位性皮膚炎的患者，主要是因為角質層水泥牆有疾病缺陷，無法擁有健全的皮膚障壁功能，除了補充水份及油脂的方法之外， 可使用含有擬生理油脂如神經醯胺，或擬天然保濕因子如絲蛋白分解產物、 PCA 等成分的保養品。不只異位性皮膚炎的患者，敏感性皮膚的人，也可以使用此類產品。 常見過敏症狀   兩 頰 乾 燥  現代人皮膚最大的問題，是使用種類過多及不合時宜的保養品。所謂的分區保養，民眾可依臉部不同區塊不同膚質，給予不同的保養品，而不是一瓶到底。以夏天為例，保養品以清爽為主，皮脂腺分泌旺盛的 T 字部可選用乳液或凝膠，若兩頰比較乾燥，則可用較滋潤的面霜或油膏取代乳液。  皮 膚 脫 皮       要同時補充水份及油脂 補水外，油脂的補充也很重要。所以洗完澡後，趁著皮膚含水量高時，立即補充油脂如凡士林、羊毛脂，可以把水份鎖住，皮膚就不致因缺水而過於乾燥。脫皮就是因為角質細胞缺水代謝不正常造成，此時除補水外，還要補油才能鎖住水份，幫助皮膚恢復健康。  油 光 滿 面     使用溫和清潔乳   可選用控油產品 春天時氣溫上升，汗腺與皮脂腺分泌旺盛，容易引起粉刺面皰等問題，為了避免毛細孔阻塞，可以提高臉部清潔次數至每日 2 至 3

一般民眾對女性更年期症候群較為熟悉，男性更年期則較為陌生。主要原因是因為女性藉由月經停止便可知道更年期及將來臨，而男性則須藉著一些身心的變化再配合檢驗血液中男性荷爾蒙(睪固酮)之變化才能被診斷發現。  男性更年期的定義  男性體內睪固酮過低，會引發中年男性一些身心障礙，醫學上稱為男性更年期。男性一生中，睪固酮分泌的高峰期為15-30歲，然後每年會以1%-2%的速率下降，到40歲以後就會產生明顯的不足現象。  男性更年期的症狀    心 理 - - - 情緒不穩、缺乏自信、注意力不集中、心情鬱卒。   生 理  -- 易疲憊、體力衰退、睪丸變小、失眠、骨質疏鬆、易有心臟血管問題、心悸、熱潮紅、出汗。性功能--性欲減退、勃起障礙。    男性更年期的治療方法 治療目標為提高血液中的睪固酮濃度 ，進而改善相關的身心障礙。提高的方法為食物療法及藥物療法兩種。 食物中帶殼海鮮 是補充男性荷爾蒙的最佳食物來源。而藥物治療有口服劑型、肌肉注射、經皮吸收型和凝膠。 補充荷爾蒙之前，必須先經過完整的檢查，例如是否有過睪丸炎、腮腺炎、輸精管結紮，心臟血管的功能，攝護腺特異抗原檢查，肝、腎功能，血脂肪及血糖，最重要的，睪固酮的檢驗；除此之外，也必須進行生活方式和壓力因應方式的評估，以及酒精的影響。   男性荷爾蒙怎麼補充？ 男性更年期是因睪固酮濃度偏低造成，因此，補充男性荷爾蒙是最有效的改善方法。 富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物 動物內臟 含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。 適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。 含鋅食物 鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。 含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。 含鈣食物 鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 富含維生素的食物 維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。   如何改善男性更年期的症狀？    生 活 上 做 改 變 1. 保持適度的運動及健

  利用其光束能被皮膚之水份吸收的原理，產生高能量，準確地將皮膚表層汽化，去除皮膚上的凹凸缺陷。獨特的多脈衝式加熱功能及磨皮功能，可以刺激真皮層的膠原蛋白增生，達到除皺的效果，對於較深層的疤痕及皺紋也可達到治療效果 利用波長 10600nm 二氧化碳 (CO2) 雷射，藉由均勻分散的微米雷射光束加熱破壞皮膚表皮層與真皮層，能將皮膚組織汽化，刺激皮膚再生反應，達到治療的效果。 使用 co2 為作用原料搭配改良式熱效應作用，不只作用深，更深疼痛感卻相對減輕，恢復期也較其他類型飛材縮短時間，每次療程後都會有明顯度提升凹洞疤填補的成果。除了讓皮膚看起來更加光亮，最主要的功用是改善青春痘留下的痘疤、化解皮膚黯沉與粗糙問題、淡化層斑包括曬斑、老人斑等淺層斑，另外飛材雷射有消除眼周細紋的回春效果。 CO2 微點飛梭功用 傷口細小、修復快、安全性高 針對各種皮膚問題都可加以改善 、一次見效的絕佳治療效果 凹洞、痘疤治療的機種，各種凹陷型痘疤皆可有效改善 CO2 微點飛梭除了可有效治療凹洞疤痕，一次療程立即感受膚質明顯改善、緊實柔滑的觸感。因可以同時做到汽化、凝結、收縮三效合一，針對毛孔粗大、細紋、皺紋等也都能加以改善，解決各種皮膚問題   適應症   各種皮膚 疤痕、細紋、回春、色素斑、痣。   治療前須知: 1. 最近一個月內有進行人工日光浴或曬傷者不適 2. 具有不尋常疤痕形成者或蟹足腫體質者不適 3. 有服用光過敏藥物者不適 4. 患部有急性疱疹者不適 治療後須知: 1. 雷射三天內若需洗臉,宜用生理食鹽水沖洗以避免傷口感染.洗臉時宜用輕拍按壓方式,不宜用力搓洗 2. 治療後如有疼痛灼熱感.可用消毒棉紗包裹冰塊或冰敷袋冰敷 3. 雷射後傷口可以塗抹藥膏或貼人工皮幫助傷口癒合,塗抹藥膏者可用生理食鹽水清洗傷口,在上一層薄薄藥膏,藥膏平均一天可抹1~3次,約7~10天左右傷口會痊癒 4. 貼人工皮者若人工皮上有白色膨出現象,那是組織液被人工皮膠質吸收而形成,並不是感染,(滲出液會持續5~7天左右) 這是表示需要換新人工皮了.換藥時,先用無菌的棉棒及生理食鹽水清洗傷口,再貼上人工皮即可. 約7~10天左右傷口會痊癒 5. 當傷口沒有滲出液時,皮膚會呈現粉紅色,即可恢復正常使用保養品及上妝 6. 雷射後皮膚對陽光很敏感,需加強保濕及防曬,防曬係數為SPF30以上

現今社會充斥著精緻化飲食，產生危急我們生命安全的高血脂症，它也是健康的可怕隱形殺手，為了讓自身擁有健康，讓我們來認識高血脂症的概況吧！ 所謂的高血脂症，就是指人體血中脂肪物質過高所產生的疾病，也就是膽固醇或是三酸甘油脂代謝異常的疾病，而膽固醇在臨床實用上可粗略分為高密度脂蛋白膽固醇 ( 好的膽固醇 ) 、低密度脂蛋白膽固醇 ( 壞的膽固醇！ ) 及其他脂蛋白膽固醇等。  血 脂 正 常 值 V  總膽固醇宜 低於 200mg/dl V   三酸甘油酯宜 低於 200mg/dl V   低密度脂蛋白宜 低於 130mg/dl V   高密度脂蛋白宜 高於 40mg/dl 而當血清總膽固醇大於 240 mg/dl ，三酸甘油脂大於 200 mg/dl ，低密度膽固醇大於 160 mg/dl 則是所謂的高血脂症。 造成高脂血症的原因 高血脂症一般較常發生在吃葷 ( 尤其是像內臟、蛋黃、肉類、奶製品和海產類 ) 、肥胖、不愛運動、抽煙、喝酒、飲食及生活習慣不佳、年紀大的人身上；另外有一些家族性的遺傳基因問題也會造成高血脂症。   生 活 應  注 意 事 項 一、 高血脂飲食原則： 1. 維持理想體重，調整生活型態，如戒煙、運動及壓力調適。。 2. 控制脂肪之攝取量，避免飲酒，酒精會使三酸甘油脂上升。 3. 炒菜宜選用單元不飽和脂肪酸較高的油脂（花生油、橄欖油等）。 4. 少吃膽固醇較高的食物 ( 如：內臟類 ) ，若膽固醇過高，則蛋黃攝取每 週以不超過 2~3 個為原則。 5. 宜多食用多醣類食物 ( 如：五穀根莖類 ) ，少吃富含精製醣類食物 ( 如： 糖果、含糖飲料 ) 。 6. 多選用富含纖維之食物 ( 未加工之豆類、蔬菜、水果 ) 。 7. 不應吃下列含飽和脂肪酸高的食物，如：牛油、豬油、雞油、瑪琪琳 ( 固 態的 ) 、肥肉、豬皮、蛋糕、甜點、椰油、巧克力。 8. 動物性蛋白多選用魚、家禽，少吃羊、牛、豬肉。 9. 多攝取高纖維的食物，奶精、奶油不宜多吃。   二、運 動 運動將促使病人的血脂異常趨向正常，有計劃的運動將會增加脂蛋白 分解酶的活性，同時降低血中三酸甘油脂的濃度，對尿毒症病人有很大的 幫助。   三 、 藥 物 先從飲食及運動著手，如果仍然無效時，再配合藥物。                

    分齡保養與膚質都是選擇保養品的關鍵，了解自己的肌膚狀況再用適合的產品解決、改善肌膚問題，才能達到保養的效果；必要時應尋求皮膚科醫生諮詢，勿忽略肌膚的特殊問題。     20 歲首重基礎清潔、保溼與痘痘護理 新陳代謝與油脂分泌旺盛，容易有青春痘、粉刺與毛孔粗大的問題，保養重點在於清潔、保濕、抗痘；若肌膚易出油，切記不要過度清肌膚，避免肌膚水份流失，使得出油情況更嚴重。就算不會覺得肌膚太乾，也要注意保濕才行，因為水分充足的肌膚才不會有皺紋的產生，可以選用油分較少的保濕品     30 歲著重進階保養及抗老美白 此階段的肌膚開始進入衰退期，因為膠原蛋白的流失會使肌膚缺乏彈性、水分，膚色也會逐漸黯淡無光、容易產生斑點，也會漸漸有小細紋的出現，因此現階段如果只有單純的保濕已經不夠，還要含有能淡化斑點的美白效果，才可以使膚況更好。油脂分泌減少，皮膚易乾燥，眼周開始出現小細紋；保養重點在於保濕、抗氧化、眼周肌膚保養，補充膠原蛋白也很重要。   40 歲注重緊緻及修護 隨著身體機能變慢，皮膚分泌的油脂、留住水分的功能也隨著退化，肌膚容易出現皺紋，且明顯乾燥。不管是嘴角、眼周的細紋都會在這時候出現。臉部皺紋明顯增加，也會有斑點出現；此時要使用使用抗皺與淡斑的產品，同時也要加強防曬。如果想變成美魔女除了要時時補充水分之外，撫平皺紋的保養品也需跟著出動，不過還是以保濕為基礎，因為水分是肌膚的基底，保濕做得好，皺紋也會比較不容易出現。   許多人都是發現肌膚開始乾燥、脫皮時，才開始加強保濕或敷面膜，但其實只在發生乾荒時才補水，是無法真正達到保濕效果的，因為此時的補水，只是保持肌膚表層的水分，但真正的保濕是要從肌膚底層做起，因為彈性、緊緻、光澤感都是需由內而外散發出來的。 如果擔心自己補水不夠力， 可以 先將玻尿酸注射在真皮層中 ，以達到增加肌膚的保水度 ，預防秋冬季節肌膚的水分會不夠。 千萬要切記，皮膚失去彈性、臉頰凹陷、皺紋的產生，都與保濕有關，只要保濕做得好，就能延緩這些問題出現，使自己看起來水嫩、年輕。                

乳房主要是由 脂肪 、 肌肉 及 乳腺體 所組成，而乳腺是胸部發育的重要關鍵，主要是受到賀爾蒙所影響。女性在月經來的前一週，雌激素會開始大量分泌，連帶會影響到賀爾蒙分泌，因此胸部容易脹痛。     生理期最佳豐胸的 3 大時間點 第 1 ～ 3 天：食補刺激乳房脂肪囤積 經期的前 3 天是豐胸的好時機之一， 這 時候的卵巢動情激素 24 小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上 3 成，使胸部更加豐滿 像是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃， 不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發炎。   經期前三天可以多吃木瓜、馬鈴薯、堅果類食物，可幫助發育。   第 11 ～ 13 天：按摩 + 食補效果佳 從經期第一天算起的第 11 ～ 13 天，是經後的最佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌 ， 搭配食物與按摩的效果明顯 。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。   第 18 ～ 24 天：少喝咖啡因飲料 從經期第一天算起的第 18 ～ 24 天，是經後豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但像是健胸操、按摩的效果還是會有， 這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都應忌口 ，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。       一、豐胸按摩： 1 、每晚睡前按摩胸部 15 分鐘，不要穿內衣睡覺。 2 、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴後趁皮膚未乾，塗上胸部肌肉緊縮霜，塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩 15 分鐘。 二、豐胸飲食： 1 、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐滿會更加有效。 2 、維生素 B 族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。 3 、維他命 A 食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。 4 、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。   女性只要掌握這三大豐胸黃金期，就算已過發育期，還是能使胸部再度發育。              

膝關節是人體最大的關節，是用來支撐整個身體的重量， 關節疼痛是相當常見的問題，普遍人以為膝蓋痛只是退化的問題，所以老年人才會有此痛症，這是個錯誤的想法，不管男女老少，都可能會發生膝蓋痛的困擾。然而造成膝關節痛的病因有很多，絕對不是退化就可解釋一切。 當膝蓋疼痛時要先分是否有受傷，受傷是最近或是很久以前，受傷是碰撞或扭到，受傷時有否腫脹，能否走路等等，都可以提供給醫師參考以得到正確診斷。   容易膝蓋痛的高危險群   1. 長期缺乏運動卻一下子大量地做的人士 2. 有行山習慣的人士，因長時間上落斜路會令膝蓋附近的肌肉和韌帶使用過度，造成膝蓋痛 3. 工作需要長時間上落樓梯/斜路、蹲跪、爬高爬低、走路、站立、勞動過量的人士 4. 長時間進行急跑、急停、旋轉、跳躍等動作的運動員(例如：籃球、排球、羽毛球員等)   常見非受傷引起的膝關節疼痛有  1. 肌腱炎 常因過度活動、運動、走路、跑跳有關。常在關節上下肌腱附著骨頭處，有一特別疼痛點。   2. 髕骨股骨關節軟骨炎周圍腱膜炎 常在彎膝蹲跪，膝蓋彎曲很久或上下樓梯時會特別不舒服。疼痛點會在髕骨周圍，特別在外側。   3. 痛風發作 突然無緣故膝蓋非常痛，紅紅腫腫的，會有關節積水現象，不敢走路。病患常有高尿酸或痛風病史，發作前曾大吃大喝。   4 . 退化性關節炎急性發作 常發生在年紀較大而有退化性關節炎的人。可能有走路過久，站太久或活動過度而造成疼痛。關節疼痛點常在關節內側，有時會合併關節腫脹積水，不敢彎曲，走路時會特別疼痛。    治 療 方 式  1. 消炎止痛藥（消除發炎、解除疼痛）   口服藥   : 可有效緩解症狀，幫助提早度過急性發炎疼痛期，改善生活品質，但不會改變磨損跟修復的速度。   外用藥膏、藥布  :  局部使用，針對局部痛點治療，藥物濃度限於局部，較不會有全身的副作用。   2. 注射治療（微量類固醇、增生療法、玻尿酸、PRP血小板注射） 微量類固醇 注射類固醇可有效抑制發炎、解除疼痛，在其他保守治療效果不彰、不得已的情況下，經醫師評估及解釋後，關節內或局部痛點注射類固醇仍是個可行有效的方法。 痛點注射使用的類固醇，劑量低、注射次數少，其實不必過度擔心會造成骨質疏鬆。 倒是還是要提醒的是，類固醇有強力抑制發炎的效果，但可能會降低軟骨及肌腱韌帶的細胞活性，使軟骨萎縮、肌腱韌帶失去彈性，若關節負荷沒

春天是皮膚最易皮膚過敏的季節，因為氣候的轉溫，外出的機會增加，所以就特別容易受到外界刺激的侵襲，也助長了皮膚發炎、過敏的機率。   敏感皮膚的特徵  1.  皮膚表皮薄，微血管明顯。 2. 皮膚缺乏光澤、臉頰易充血紅腫。 3. 因季節變化而使得皮膚容易呈現不穩定的狀態。 4. 易受冷風、食物、水質、紫外線、合成纖維、香味、色素等外在環境或是物質的影響。     敏感性肌膚保養要點  一、選用低敏感護膚品      不宜使用過於油膩、香味濃烈、含有酒精等刺激性的保養化妝品。選用敏感機專用護膚品，如敏感面霜、滋潤乳液等，.初期用量也不宜多，應先由少量而漸漸增多。針對脆弱的肌膚，需加強肌膚抵抗力、消炎、鎮定、防曬之功能。 注意產品的新鮮度、保存期限、成分說明，使用完後務必蓋緊，並放在乾燥涼爽的地方，避免讓產品直接曝曬太陽，以免變質。   二、清潔及防護  膚質容易過敏的人，首先要做好皮膚的清潔工作，污垢是過敏的源頭，殘留在皮膚的污垢，會干擾皮膚正常代謝，阻塞毛孔油脂分泌，而導致皮膚過敏發炎。因此每天要徹底做好肌膚清潔工作，但也毋須矯枉過正用力地刷洗，只要將不皂的洗面乳搓出泡沫，再以這些泡泡輕輕地洗，如此即能充分清除污垢。洗臉宜用溫水，一天洗臉不要超過三次。 敏感膚質，對外在環境忍受度較差，需要加強皮膚的保濕能力及皮脂分泌的油脂量，洗臉後必須使用滋潤化妝水及保濕乳液，使表皮的皮脂及水分平衡完整。彩妝、汗水、灰塵、冷熱、紫外線都是刺激成份，適度使用隔離霜及防曬品，可以增加皮膚的防護能力。   三、避免過度刺激      敏感性肌膚因為防護力較差，保養時應盡量減少蒸臉、按摩、去角質，避免皮膚再次受到傷害。雖然按摩可以促進皮膚代謝及血液循環，但按摩時間要短，要輕且柔。 敏感時 . 盡量不要揉擦或搔抓皮膚，因為這樣會更加刺激皮膚。 功能性的美容成分，例如果酸、A酸、水揚酸等，雖然可以調整肌膚代謝。但這類成分，濃度愈高、刺激性愈強，對皮膚都可能造成傷害。需要按照肌膚承受情形，從最低的濃度少量使用，時間也不宜過長   四、儘量不化妝  彩妝會增加皮膚的負擔，敏感肌膚儘量不要化妝或不化濃妝；必須化妝時，要減少上妝時間，卸妝時也必須溫和徹底。如果出現皮膚過敏狀況，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。   敏感性肌膚的生活照顧      一 、生活調理： 生活要有規律，保持充