[健康][超仁診所]黑眼圈是肝不好？2食物助排毒防肝癌

天照鏡子都看到眼下暗沉，掛著熊貓眼，

旁人總問是不是沒睡飽、看起來很累嗎？

如果不是偶爾睡眠不足，一直都有黑眼圈的話，其實有可能是肝臟不好的訊號！

肝不好會造成解毒功能變差，皮膚、頭髮乾燥，

容易疲勞等諸多問題，透過四種養肝的方法與食物，就可提高肝臟機能！ 

肝臟與全身血液循環有關 肝不好易有黑眼圈、容易疲勞 

眼下揮之不去的黑眼圈，看起來顯老又給人勞累的印象，

許多女生都試過塗抹各種保養品、毛巾熱敷與按摩，

就連改善睡眠不足的問題，一天睡上九個小時，卻發現黑眼圈還是完全紋風不動？ 

黑眼圈形成的原因不只有色素沉澱，如果黑眼圈長久不消，

就與身體的臟器有關了，而與血液循環有關的臟器，就是肝臟。 

肝臟是身體新陳代謝的重要器官，

   是分解酒精與有害物質的身體淨化器官，

   會將食物中的毒素與老廢棄物淨化排出體外，

   將攝取到的營養帶回體內。

   因為暴飲暴食、飲酒過量與睡眠不足等，就會導致肝臟疲勞，

   導致容易疲勞、頭髮和肌膚狀況不好，以及掉髮等症狀，

   還會影響到血液循環，並讓解毒功能變差。 

《護肝這樣做

1.熱敷　 
可用加入65~70度熱水的熱水袋敷在身體右側，胸口正下方的肋骨內側。

感覺到溫暖的溫度即可，如果感覺到燙的話可稍微移動位置。

使用熱毛巾的話，除了上述的位置外，可將毛巾包覆到背後，

充分暖和肝臟，直到毛巾變涼，大約10~20分鐘為佳。 

2.泡澡

 

身體虛寒會影響到肝臟的機能，藉由讓全身的血流量增加，

有助於溫暖肝臟，提高肝臟的血液循環，提高解毒機能。

此外壓力會讓自律神經中的交感神經緊張，

讓內臟的血流量減少，讓肝臟的活動變得遲緩，

對肝臟有非常不好的影響。

泡澡時徹底放鬆，暖活身體，也有助於放下壓力。 

3.酪梨　　 

酪梨中含有對肝臟特別有益的抗老化物質穀胱甘肽，

穀胱甘肽是由三種胺基酸組成的排毒成分，可以去除傷肝的活性氧，

防止肝臟機能低下，提高肝臟的解毒功能。

此外半個酪梨就含有1盒納豆的膳食纖維，以及礦物質鉀，

有助於排出體內囤積的毒素與多餘水分。　 

4.白菜 

傳統中醫裡有著生白菜能解酒毒的養生法，

以成份來看白菜中的化合物吲哚有助於分解酵素，是有助於改善宿醉的食材。

此外，白菜中的硫代配醣體(glucosinolate)能提高肝臟對癌物質的解毒作用，

可防止化學物質鉬與發癌物質的吸收和囤積。