[減重][超仁診所]熱量爆表的隔天，這樣吃能更快減回來！
像這個時候，如果省略隔天的飲食，或是以不吃來減肥的話，
小心陷入「爆吃漩渦」的危機裡，所以不推薦大家這樣做。
那麼想要輕鬆地把爆食歸零，該怎麼做才好呢？
1：吃含有消化酶的東西
大吃大喝之後，由於腸胃開始運作，胃酸、消化酶開始活動，也開始進行消化吸收。
不過，這個消化酶會隨著年紀增長而減少，
因此從食物與保健食品補充就顯得重要，
也有助打造不易肥胖的身體。
把鳳梨或木瓜、奇異果當作甜點來就很不錯喔。
2：吃含有維他命B1・B2・B6的東西
維他命B1、B2、B6有以下的作用。
（1） 維他命B1（玄米・鰻魚・毛豆・豬肉）・・・提高碳水化合物的代謝
（2） 維他命B2（納豆・牛奶・雞蛋・肝臟・杏仁）・・・提高脂肪的代謝
（3） 維他命B6（香蕉・鮪魚・鰹魚・秋刀魚）・・・提高蛋白質的代謝
不只是吃太多的時候，像是吃甜食或油膩的時候之後也可以多多攝取的營養成分。
3：泡澡
泡澡會因為「熱效應」使得體溫上升，皮膚的毛細管打開後血液循環UP，
新陳代謝也會提高。浸泡在水溫38～40度的浴缸中竟然可以消耗約100kcal。
不過，吃飽時去洗澡會造成消化不良。記得先過一段時間再去洗澡喔！
4：朝右側睡覺
胃是從左邊往右邊彎，再和腸子連結一起。
朝右側身睡覺可以讓食物滑到腸子，幫助快速消化。
如果是朝左側睡的話，小心食物容易停留在胃部。
最近天氣偏涼，一冷大家就容易吃多喝多，
不過有了這些方法，就不會留下痛苦的回憶了。
吃太多之後的2～3天，請務必注意以上幾點喔！
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