江文超醫師- 減重消脂&皮膚微整形專家

   。   隨著現代人經常處於忙碌緊張、飲食生活作息不正常等因素影響，年紀輕輕就在「頂上」提早出現各種傷害、老態的人也愈來愈多。許多在皮膚科門診排隊等候看診的人，不是為了整治面子問題，而是為了擾人的落髮問題，在她們頭上看似茂密的秀髮，其實是吹蓬的造型效果，不過一握在手心，卻能感受到髮量很空虛，或是一撥開頭髮某處，便可發現約五塊錢硬幣大小的圓形禿尷尬。 讓人心驚膽跳的，還包括在浴室、化妝台等處隨手一撈就是一堆落髮，甚至發現前額髮際線不斷倒退，讓人明顯老了好幾歲。所謂「牽一髮而動全身」，從頭皮到頭髮都是身體機能的反應，一旦運作不良，很快地就會像池塘的漣漪般不斷擴大它的影響力。   落髮＝壓力？ 根據研究調查指出，近幾年來，年輕人落髮的比例愈來愈高，其中尤其以25歲到35歲左右最容易出現。以東方人髮質和髮量來看，一 天掉髮不超過一百根都是正常範圍 ，不過如果妳年紀輕輕，甚至不到40歲就出現大面積或局部落髮，或是突然白髮增多現象，極有可能是身體健康出了問題。 一般來說，造成女性落髮的原因有很多，像是 遺傳、生活作息、心理壓力、營養不良、內分泌疾病、免疫力、藥物治療 …等因素。其中，有些是不可逆的落髮問題，它們通常是因為毛囊萎縮消失所致，例如：雄性禿、皮膚癌症；而透過改善毛囊可逆轉秀髮生命，則包括像壓力性落髮、圓形禿、產後落髮(即使不治療，約半年後也會重新長回頭髮)、營養不良等。 如 果家族裡有遺傳性雄性禿，那麼妳落髮或髮量稀疏的機率相對也會提高 。除了遺傳，現在的年輕女性因為壓力產生的不正常落髮現象也很多，像是考試壓力、工作壓力，甚至許多女性身兼家庭和工作雙重角色，壓力也來得更大；此外，也有不少人是因為容易情緒化、個性比較神經質而引起壓力性落髮。   換季、造型也會落髮？ 進入秋冬，不但肌膚要換季，就連毛髮也會換季？進入秋天之後，落髮量會明顯比以往多，這是正常的「季節性掉髮」現象，就像貓咪等動物也會在春秋明顯「掉毛」，只不過人類頭皮的毛囊生長速度和時間不一樣，並不會像這些動物大量落髮，如果妳有異常落髮，就得特別小心是不是頭皮出了問題。 此外，現代女性因為愛美，吹整染燙樣樣來已是家常便飯，然而許多人往往因為造型次數頻繁，不但使髮質受損乾燥斷裂，甚至因為染燙不慎而傷及頭皮，造成大量脫髮和劇烈刺痛、泛紅過敏。黃醫師提醒，換季時，身體的免疫系統比較敏感脆弱，頭皮不僅容易增生頭

  女性更年期症候群 女性更年期症候群女性荷爾蒙增減的影養? 女性荷爾蒙是女人散發柔美魅力的主要來源，它凸顯生理上的女性特質，於人體各個環節中扮演了重要角色，它不僅使女性看起來更有女人味，也是促使女性乳房豐滿，月經來潮，甚至哺乳和生育的重要推手。其指的就是雌激素及黃體素的總稱；而隨著年紀的增減，荷爾蒙的衰減也會影響女性的身體變化。女性更年期是由於體內所分泌的女性荷爾蒙下降，易發生於停經前後。但35歲以後之婦女，荷爾蒙分泌即降低；其使得生理及心理都受到影響而有不同程度的症狀出現， 如 熱潮紅、心悸、失眠、焦慮不安、陰道發炎、頻尿、尿失禁 等。隨著女性荷爾蒙的減少，發生骨質疏鬆症、心臟血管疾病、失智症等疾病的機會也跟著增加。 許多人會認為女性荷爾蒙失調或分泌不足只會出現在中高齡女性朋友，但其實不然，這類的「女性荷爾蒙危機」連年輕女性也會經常出現，如月經週期不規律、經血過多或過少等，都是荷爾蒙失調的現象。女性受荷爾蒙增減影響的症狀主要有『 更年期症候群 』及『 經前症候群 』， 更年期症候群 根據美國醫學雜誌的報導，在 停經前後的女性，約有八成均有〝更年期症後群〞現象發生 。以目前台灣平均停經年齡之女性來計數，就約有二百萬的女性正處於此症後群的階段。30歲以後女性荷爾蒙便會漸漸流失，一但進入更年期，流失的速度更是加快，因此只要身為女性，就難免會被女性荷爾蒙疾病所苦。最明顯的 女性更年期症狀為「熱潮紅」 ，此時身體會感覺有一股燥熱衝往臉部、頭部及胸部，然在幾秒鐘之內就會消退，伴隨著心悸、盜汗等現象；「熱潮紅」也有可能出現在睡眠時，故更年期也容易影響到睡眠品質。 精神方面，此時常會出現焦慮、憂鬱等情緒上的變化 ，常感覺人生無意義、工作沒有衝勁，上述症狀很容易使人誤為是其他的疾病或問題，直到就醫且服用精神藥物無效後，才發現原來是更年期的問題。研究顯示， 皮膚及陰道或尿道表皮萎縮也是症狀之 一，常見皮下組織及水分減少且失去光澤，有的因陰道表皮將會萎縮進而引起退化性陰道炎，容易有陰道癢、刺痛、性行為疼痛等情形發生，也有尿道表皮萎縮而引起無菌性尿道炎，以及頻尿、尿失禁等症狀。   更年期症狀 根據統計資料顯示，台灣女性更年期約發生在45~55歲之間, 在這段期間，許多婦女會出現身心方面的不適症狀, 亦可稱為更年期症狀 (Post Menstrual Syndrome

  更年期是女性由中年步入老年的過渡期，這一時期的身體內外環境會出現一系列變化，如卵巢功能衰退，體內激素水準下降、骨質疏鬆等。要想順利邁過這個坎，更年期女性，要做到“四防” 精神病 女性進入更年期，由於激素水準下降，常會發生一系列神經精神症狀，統稱為更年期精神病，其中以 抑鬱和妄想最為突出 。早期發病時，患者多表現為 多汗、失眠、食欲減退、月經紊亂等。還可伴有敏感、多疑、煩躁、易怒 等不良情緒。隨著病程的延長，病情逐漸加重，可表現為憂鬱、焦慮、坐立不安，對小事過於計較，對自身變化過於敏感，容易産生消極厭世觀念，可出現自傷行為。有些人有點心慌，就覺得自己患了非常嚴重的“冠心病”，晚上跑到醫院看急診。有的更年期婦女服用安眠藥後，明明熟睡了，醒來時仍堅持自己“從未入睡”。     皮膚老化 女性進入更年期後，由於體內激素分泌的減少會出現 面部潮紅、瘙癢等 症狀，皮膚變得乾燥、鬆弛、粗糙、沒有彈性，臉上和手上還會出現色素斑。 避免日光照射，是延緩皮膚老化最具體有效的方法。日常生活中，不用太熱的水來洗臉或洗澡，不要用力搓揉皮膚。此外，多食用豆類食品、減少動物性脂肪攝入、多吃蔬菜水果、適度運動、睡眠充足、避免煙酒刺激等，都有利於維持皮膚的年輕狀態。     骨質疏鬆 骨質疏鬆以女性居多，尤其是停經後的女性更 易發生骨質疏鬆 。防治骨質疏鬆的關鍵是保證有足夠的鈣攝入。在日常生活中，女性要明確以下幾個問題。首先，鈣的補充相當重要。日常生活中，要儘量多吃高鈣的食物 ( 如牛奶、豆製品 ) ，並長期堅持。在食補的同時，還可以選擇補鈣製劑，服後容易吸收，適合於中老年女性的需要。   心理病 在關注身體的同時，更年期女性還應注意調節心理，及時疏導不良情緒。可以對朋友或親人訴説鬱悶，爭取關心和體諒，對信任的醫生講述自己身體和心理上的不適，以求得幫助。即使是把自己關在房中大哭一場，也不失為一種實用的求得放鬆的發泄途徑。把想不通的事悶在心裏是最不明智的做法。面對社會及家庭生活中角色的改變，更年期女性還應注意進行心理調整，消除顧慮，培養樂觀、開朗、穩定的心態，以健康、積極、豁達、樂觀的心態面對生活。                  

                    迷思1 :  頭皮油較易落髮 頭皮油和落髮無關 夏天油脂分泌較旺盛，許多人以為頭皮油會使毛囊阻塞引起落髮。頭皮油和掉髮沒有關係，禿頭者雖多數頭皮油膩，但掉髮原因是遺傳和荷爾蒙等，並非頭皮出油。雄性禿體質就算頭皮沒有出油，一樣會掉頭髮；頭皮油膩者，只要清潔得當，不會阻塞毛囊而落髮。    迷思2: 吃避孕藥抑制荷爾蒙 避 孕藥無抑制荷爾蒙和治療禿頭作用 有禿頭者為了抑制男性荷爾蒙，服用女性避孕藥，甚至磨成粉洗頭，但女性荷爾蒙沒有治療禿頭的作用，也無法加速頭髮生長，若拿來洗頭，頭皮不僅不會吸收，還可能刺激頭皮，造成接觸性皮膚炎。     迷思3: 界面活性劑刺激毛囊 界 面活性劑對毛囊不會產生刺激 常有人以為洗髮精的界面活性劑會導致落髮，目前並沒有科學證據指出洗髮精裡的界面活性劑會造成落髮，況且洗髮精停留在頭皮、頭髮上的時間很短，影響不大。頭部毛囊位在脂肪層，並不在頭皮表面，洗髮精含有的不論是界面活性劑或營養成分，要直接影響毛囊，促進生髮或造成落髮，並不太容易。   迷思4:   年紀愈大毛髮掉愈多 年紀大不一定落髮量會增加 過去常用齒搖髮禿形容老人，表示人進入一定年紀，就會開始掉頭髮。年紀愈大不代表頭髮就會掉愈多，雖然年紀增長，毛囊會老化、不再生髮，頭髮易顯得稀疏。不過年紀大並不會造成落髮多，反而年輕時新陳代謝較好，每天的正常落髮數約50到100根，老人只是髮量變少，其實掉髮量並不比年輕人多。     迷思5: 提早用藥可預防 太早用藥會影響發育，無預防作用 有些父親有禿頭情況，擔心就讀國中的兒子未來也會禿頭，就提早給兒子吃治療禿頭的藥物，或拿生髮水給兒子塗抹。青春期的青少年荷爾蒙分泌旺盛，這時服用抑制荷爾蒙的藥物會影響發育，且提早服藥並沒有預防未來落髮的功效，還是可能會落髮。不需要太早服藥，20歲停止生長後，若已經有落髮問題，再開始服藥。   

   杏 仁酸原理     杏仁酸是親脂性果酸，與皮膚的親和力高且溫和不刺激，容易滲透角質層發揮作用，針對油性膚質和青春痘膚質能達到抗菌、改善阻塞等良好效果，更具有抑制酪胺酸酶活性之效能，可阻斷黑色素蛋白的形成，去除老廢角質， 溫和的分解代謝黑色素問題，達到亮采白皙、淡化斑點、細紋、消除發炎後色素沉澱、改善毛孔阻塞，使皮膚光滑且富有彈性 。            杏仁酸煥膚主要的功能 1. 快速代謝肥厚角質 2. 改善色素沉澱 3. 減緩毛孔角化 4. 淡化青春痘疤痕 5. 減低毛孔阻塞 6. 賦活淨白肌膚   杏仁酸換膚適用對象 1. 青春痘、粉刺 2. 毛孔粗大、痘疤 3. 肌膚粗糙、發炎性膿皰 4. 黑色素問題 ( 黑斑、雀斑、暗沉、膚色不均、發炎後的色素沈積等 ) 5. 細紋、暗沉、改善雷射等術後反黑現象、肝斑   讓你當個素顏美女～不化妝也不怕的秘密～拍照也不再修修圖～  

食物始終是決定減肥成功的關鍵，那麼在瘦身減肥期間如何選擇適合自己的食物呢?下面推薦給大家幾種減肥食品，不僅可以有效減肥，還能起到局部瘦身的作用，那麼就來看看應該怎麼做吧。   一，地瓜    地瓜是粗糧中的一種，它的成分中含有豐富的礦物質以及纖維素，能夠為我們提供充足的飽腹感，而且加速腸胃的蠕動。把地瓜作為主食能夠有效的減少熱量的吸收，而且地瓜的味道香甜味美，可以製作成各類美味的地瓜餐來滿足我們的食慾。   二，酸奶 酸奶屬於發酵食物，它可以提高我們身體的消化水平，並且促進腸胃的蠕動，為身體排出毒素。而且酸奶含有的鈣質和蛋白質也很高，能夠為我們提供豐富的能量來維持身體的代謝，從而起到減肥的效果。我們一般會選擇低脂酸奶，這樣可以有效的減少脂肪的吸收，餐前喝酸奶還能夠控制食量。   三，涼菜    我們喜歡製作各類爽口的涼菜，因為它們既能滿足我們的食慾又能有效的控制熱量的攝取，我們經常用西紅柿、黃瓜、金針磨、西蘭花等等的食材製作成涼菜，搭配粗糧飯實在是非常好的選擇。但是注意在製作涼菜時應該少放味道太重的調料，因為它們會無形中增加食物的熱量。   四，海帶 海帶也是非常營養的瘦身飲食，它的成分裡含有大量的粗纖維。而且營養素也特別的豐富。海帶無論是製作成拌菜還是熬煮成海帶湯都能有效的為我們提供飽腹感並且滿足食慾，進而減少熱量的吸收。經常吃海帶還可以有效的抑制脂肪生成。   五，西紅柿    西紅柿是最有效的減肥蔬菜之一，它的汁液豐富，而且含有充足的維生素，可以抗擊老化，提升人體的新陳代謝，經常吃西紅柿可以改變我們的肥胖體質，身體也不容易堆積脂肪。西紅柿可以榨汁，也可以製作成各類美味的菜餚，餐前吃一顆西紅柿對減肥也十分的有幫助。   六，奇異果    奇異果的味道酸甜可口，營養素也十分的豐富，獼猴桃中的氨基酸可以減少和抑制脂肪的生成，達到有效瘦身的作用。吃獼猴桃也可以解決便秘的問題，幫助身體清理毒素。獼猴桃可以和其它水果搭配榨汁，也可以製作成美味的果蔬沙拉，總之想要減肥的話，多吃獼猴桃絕對是最佳的選擇。