新年飲食怎麼吃?
再過一個月,就是中國人的農曆新年,迎接一年一度的歡樂過年假期,放鬆心情是必要的,但是!!!!千萬不要連肚皮都放鬆了喔!!!!!!!!!!!!!
教您怎麼在過年期間玲瑯滿目的食物堆中,挑選適合、好吃又健康的美味佳餚......
1.細嚼慢嚥,七分飽。
2.飲食均衡,先菜再肉。
3.開心圍爐,天然食材為主。
4.少油少鹽,清淡沾醬。
5.蒸煮清燉,少油炸。
6.零食解饞,不爆食。
7.無糖飲料,少喝酒。
8.外出活動,不當懶骨頭。
注意一些飲食小細節,才不會讓您在年節結束以後,留下滿肚子油脂,還要辛苦減重,以下再給大家一些常見的年節飲食熱量表,讓你聰明選擇。
項目 | 熱量(卡) | 項目 | 熱量(卡) |
開心果25粒 | 120 | 南瓜子50粒 | 60 |
生腰果20粒 | 200 | 蛋捲一支 | 100 |
杏仁果20粒 | 150 | 水果乾100克 | 400 |
牛肉乾40克 | 150 | 牛扎糖1顆 | 100 |
豬肉乾1片 | 100 | 麻花捲100克 | 450 |
魷魚絲100克 | 285 | 瓜子150顆 | 263 |
洋芋片26片 | 285 | 湯圓(有餡)1顆 | 70 |
鳳梨酥1個 | 250 | 湯圓(無餡)20顆 | 140 |
年糕1片 | 100 |
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