為什麼瘦不下來??

 

為什麼你會胖?

當你的身體處於熱量大於消耗時，過多的熱量將會轉變為脂肪，存入脂肪細胞內，因此導致體重逐漸增加。

而平均累積7700大卡，就會增加一公斤的體重。所以，肥胖總是在不小心、不自知、不自覺之中就漸漸的發生。

 

!!! 減重飲食四大原則：低油、低糖、低熱量、高纖維 !!!

!!! 不要以吃做為發洩情緒或壓力的方法 !!!

!!! 吃東西不要吃到飽、吃到撐，有吃就好 !!!

!!! 適當運動，消耗多餘熱量 !!!

 

減重成功後，也要繼續維持好的生活習慣，包含飲食、運動等，都不能因為體重下降就隨之怠惰，

祝福  大家減重成功!!!